Salud pélvica

6 horas

Cuando y donde quieras

Salud pélvica

Curso de autogestión en salud pélvico perineal para mujeres y personas con vagina

Duración

6 horas

El tiempo estimado para realizar el curso es de un mes, pero lo tendrás disponible durante 18 meses para que puedas aprender al ritmo que desees.

Precio

85€ / 99.45$

En función del país donde residas, encontrarás el precio del curso en euros o en dólares.

Atención

Este curso no sustituye la consulta con un profesional sanitario.

Programa

1. Tu pelvis

2. El famoso suelo pélvico: factores de riesgo y síntomas

3. Explorando tu vulga

4. Muévelo (al suelo pélvico)

5. ¡No todo depende de tu suelo!

6. Útero, cérvix y menstruación. Tus hormonas en tu pelvis

7. ¿Y qué es eso de las bolas chinas?

8. Vejiga feliz, intestino feliz

9. Tu vagina y su microuniverso (microbiota)

10. ¿Y si el suelo pélvico está "demasiado fuerte"?

11. Pongamos orden

Objetivos

Mejorarás tus hábitos diarios para beneficiarte de una mejor vivencia perineal, es decir, más salud en tu suelo pélvico, mejor vida sexual, menos incontinencia y más fortaleza pélvica. En definitiva, más y mejor salud.
Aprenderás a testear la salud de tu suelo pélvico y conocerás ejercicios para mejorarlo, fortalecerlo, sentirlo y flexibilizarlo.
Obtendrás recursos prácticos para mejorar síntomas como las pérdidas de orina, las infecciones vaginales o el estreñimiento.
Sabrás reconocer síntomas que te avisan sobre tu salud pélvica, sexual, perineal, urológica e incluso intestinal. ¡Qué genial! ¿No? Esto te ayudará mejor a elegir qué profesional de la salud puede ayudarte, qué preguntas plantearte y qué soluciones esperar.

Recursos

Material descargable para que te descubras a tu ritmo
Más de 4 horas de información divididas en 11 vídeos, con estrategias que vas a poner en marcha desde el minuto uno

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